10種競技を大学3年で始め、わずか2年間で日本選手権を優勝した武井壮さん。なんと彼はウェイトトレーニングを毎日行うらしい。ハードなトレーニングを支えた体の回復力の裏には地道な努力があった。この記事では、その努力と応用方法を伝えます。
身の回りの環境をすべて記録した
1日に6回ほど、身の回りや摂取したものの情報をすべて記録した。そして、その中で快適に過ごせたり、体が癒されると思う条件を調べ上げたようだ。
調べた項目は以下のようなものである。
- 温度、湿度
- 天気、気圧、風向き
- 食べもの、飲み物
- 寝具、衣類
この継続によるデータのおかげで、自分の周りの環境を快適にし、調子をよくしたり、回復を早めている。
何事にも応用可能
アスリートやスポーツを本気でやっている方は、回復を早めることに大きな価値を見出すだろう。そして、実践できるかもしれない。しかし、回復を早めるために、ここまでの努力を毎日できる人はあまりいないだろう。
しかし、この方法を使えば何だって成功できると思いませんか？
世の中で成功するためには答えのないものに「答え」を見つける必要がありますよね。「どちらの言葉の方が多くの人に届くだろうか」とか「どちらの商品の方がお客さんが満足するだろうか」などなど。こういうことを学んでいくときの手段として、その時の社会情勢とか、季節、人気のものなど、色々なものを調べ上げれば、「答え」に近づけるでしょう。
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